Персональный фитнес (программа похудения)

Продолжительность одного урока:  1 час (любое занятие)
программа похудения персональный фитнесс спб санкт петербург
Персональное занятие:
с 10:00 - 13:00 ч.
2000 р.
с 13:00 - 17:00 ч.
1700 р.
с 17:00 - 21:00 ч.
2500 р.
Занятие для двоих:
с 10:00 - 13:00 ч.
2550 р.
с 13:00 - 17:00 ч.
2100 р.
с 17:00 - 21:00 ч.
3150 р.
Занятие для троих:
с 10:00 - 13:00 ч.
3000 р.
с 13:00 - 17:00 ч.
2550 р.
с 17:00 - 21:00 ч.
3750 р.
Продолжительность одного урока:  1 час 30 мин. (любое занятие)

Персональное занятие:
с 10:00 - 13:00 ч.
3000 р.
с 13:00 - 17:00 ч.
2550 р.
17:00 - 21:00 ч.
3500 р.
Занятие для двоих:
с 10:00 - 13:00 ч.
3750 р.
с 13:00 - 17:00 ч.
3250 р.
с 17:00 - 21:00 ч.
6250 р.
Занятие для троих:
с 10:00 - 13:00 ч.
4450 р.
с 13:00 - 17:00 ч.
3850 р.
с 17:00 - 21:00 ч.
7300 р.


Пилатес

Пилатесом называется система физических упражнений, которую разработал в начале двадцатого столетия Дж. Пилатес в качестве реабилитационной гимнастики. Занятия пилатесом позволяют развить гибкость, укрепить мышцы тела и улучшить свое общее физическое состояние. Упражнения выполняются на ковриках, а также с использованием специального гимнастического оборудования. Пилатес помогает укрепить мышцы пресса, улучшить координацию движений, снять эмоциональное напряжение. Противопоказания, а также возрастные ограничения отсутствуют.

Йога и Хатха йога

Йогой называется одна из 6-ти ортодоксальных школ философии индуизма. Это совокупность духовных, физических, а также психологических практик, которые были разработаны в различных направлениях буддизма и индуизма. Йога позволяет управлять физиологическими и психическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного состояния.

Одним из популярнейших направлений йоги является хатха-йога, сосредоточенная на очищении тела, приводящего в итоге к очищению ума, а также жизненной энергии. Хатха-йога помогает развить выносливость, гибкость, увеличить подвижность суставов, научиться правильно дышать, нормализовать свой сон, восстановить нервную систему, избавиться от раздражительности и от избыточного веса (программа похудения) за счет нормализации обмена веществ. Противопоказаний, а также возрастных ограничений не имеет.

Степ (программа похудения)

Степ – это уроки танцев, выполняемых на специальной степ-платформе. Направлены на сжигание жировой массы (программа похудения), укрепление мышц ягодиц и ног, улучшение координации движений.

Аэро степ

Это танцевальные уроки, выполняемые без специальной степ-платформы и направленные на снижение веса (программа похудения) и улучшение координации движений.

Силовые и интервальные уроки (стоимость аэробных занятий)

Боди скульпт "Body Sculpt"

- силовой урок, направлен на работу всех групп мышц, сжигает жировую массу, укрпеляет все группы мышц.

Степ и скульпт "Step & Sculpt"

- интервальный урок, с чередованием степ аэробики и силовой нагрузки. Направлен на сжигание жировой массы и укрпелния тонуса мышц.

Апербоди "Uper Body"

- силовой урок, направлен на укрепление мышц груди, спины и верхнего плечевого пояса, заканчивается проработкой мышц пресса. Сжигает жировую массу, укрепляет тонус мышц.

Лоубоди "Low Body"

- силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, спины, ягодиц, бедер, заканчивается проработкой мышц пресса. Сжигает жировую массу, укрепляет тонус мышц.

АБЦ и растяжка "ABC and stretching"

Растяжка стретчинг - урок, состоящий из двух частей. Первая часть - аэробная, продолжительностью 30 минут направлена на укрепление мышц пресса, уменьшение объема в области живота. Вторая часть, продолжительностью 30 минут направлена на расслабление и растяжку всех групп мышц.



Занятия по индивидуально составленной программе - персональный фитнес СПб (Санкт Петербург), учитывающей особенности вашего организма, комфорт и максимальная отдача – все это обеспечивают персональные тренировки, проводимые с личным инструктором.

Заботу о своем здоровье и красоте современные люди предпочитают доверять профессионалам: докторам, стилистам, парикмахерам.

Постигать науку фитнеса намного увлекательней и проще под руководством профессионального тренера, который станет вашим наставником в мире фитнеса, посвящающим вам свое внимание и время и делящимся с вами своими уникальными знаниями.

Фитнес – это не спорт, ведь он не предусматривает изнуряющих занятий, нацеленных на достижение максимальных результатов. Фитнес – это философия здоровья и активного образа жизни.

К вашим услугам – комфортабельный аэробный зал, в котором проводятся индивидуальные занятия танцами, степ-аэробикой, йогой, пилатес и прочими направлениями фитнеса.

Чтобы ваше тело выглядело еще привлекательнее,  в нашем салоне можете воспользоваться такими услугами, как фотоэпиляция, депиляция воском и посещение современного горизонтального или вертикального солярия.


Задайте вопрос, оформите
он-лайн заявку и посетите
СПА салон «Эстетик Клуб» в удобное для Вас время
Ваше имя*
Контактный телефон*
Тип услуги и удобное время посещения салона*
* - Поля, обязательные для заполнения