Персональный фитнес



      Персональное занятие, продолжительностью 1 час       
 10:00 - 13:00  13:00 - 17:00 17:00 - 21:00  
2000 1700 2500
      Занятие для двоих, продолжительностью 1 час    
10:00 - 13:00  13:00 - 17:00  17:00 - 21:00
2550 2100 3150
 Занятие для троих, продолжительностью 1 час     
10:00 - 13:00 13:00 - 17:00 17:00 - 21:00
3000 2550 3750   
      Персональное занятие, продолжительностью 1,5 час    
 10:00 - 13:00  13:00 - 17:00 17:00 - 21:00  
3000 2550 3500
      Занятие для двоих, продолжительностью 1,5 час    
10:00 - 13:00  13:00 - 17:00  17:00 - 21:00
3750 3250 6250
 Занятие для троих, продолжительностью 1,5 час     
10:00 - 13:00 13:00 - 17:00 17:00 - 21:00
4450 3850 7300

Пилатес

Пилатесом называется система физических упражнений, которую разработал в начале двадцатого столетия Дж. Пилатес в качестве реабилитационной гимнастики. Занятия пилатесом позволяют развить гибкость, укрепить мышцы тела и улучшить свое общее физическое состояние. Упражнения выполняются на ковриках, а также с использованием специального гимнастического оборудования. Пилатес помогает укрепить мышцы пресса, улучшить координацию движений, снять эмоциональное напряжение. Противопоказания, а также возрастные ограничения отсутствуют.

Йога и Хатха йога

Йогой называется одна из 6-ти ортодоксальных школ философии индуизма. Это совокупность духовных, физических, а также психологических практик, которые были разработаны в различных направлениях буддизма и индуизма. Йога позволяет управлять физиологическими и психическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного состояния.

Одним из популярнейших направлений йоги является хатха-йога, сосредоточенная на очищении тела, приводящего в итоге к очищению ума, а также жизненной энергии. Хатха-йога помогает развить выносливость, гибкость, увеличить подвижность суставов, научиться правильно дышать, нормализовать свой сон, восстановить нервную систему, избавиться от раздражительности и от избыточного веса (программа похудения) за счет нормализации обмена веществ. Противопоказаний, а также возрастных ограничений не имеет.

Степ (программа похудения)

Степ – это уроки танцев, выполняемых на специальной степ-платформе. Направлены на сжигание жировой массы (программа похудения), укрепление мышц ягодиц и ног, улучшение координации движений.

Аэро степ

Это танцевальные уроки, выполняемые без специальной степ-платформы и направленные на снижение веса (программа похудения) и улучшение координации движений.

Силовые и интервальные уроки (стоимость аэробных занятий)

Боди скульпт "Body Sculpt"

- силовой урок, направлен на работу всех групп мышц, сжигает жировую массу, укрпеляет все группы мышц.

Степ и скульпт "Step & Sculpt"

- интервальный урок, с чередованием степ аэробики и силовой нагрузки. Направлен на сжигание жировой массы и укрпелния тонуса мышц.

Апербоди "Uper Body"

- силовой урок, направлен на укрепление мышц груди, спины и верхнего плечевого пояса, заканчивается проработкой мышц пресса. Сжигает жировую массу, укрепляет тонус мышц.

Лоубоди "Low Body"

- силовой урок, направлен на укрепление мышц ног, спины, ягодиц, бедер, заканчивается проработкой мышц пресса. Сжигает жировую массу, укрепляет тонус мышц.

АБЦ и растяжка "ABC and stretching"

Растяжка стретчинг - урок, состоящий из двух частей. Первая часть - аэробная, продолжительностью 30 минут направлена на укрепление мышц пресса, уменьшение объема в области живота. Вторая часть, продолжительностью 30 минут направлена на расслабление и растяжку всех групп мышц.



Занятия по индивидуально составленной программе - персональный фитнес СПб (Санкт Петербург), учитывающей особенности вашего организма, комфорт и максимальная отдача – все это обеспечивают персональные тренировки, проводимые с личным инструктором.

Заботу о своем здоровье и красоте современные люди предпочитают доверять профессионалам: докторам, стилистам, парикмахерам.

Постигать науку фитнеса намного увлекательней и проще под руководством профессионального тренера, который станет вашим наставником в мире фитнеса, посвящающим вам свое внимание и время и делящимся с вами своими уникальными знаниями.

Фитнес – это не спорт, ведь он не предусматривает изнуряющих занятий, нацеленных на достижение максимальных результатов. Фитнес – это философия здоровья и активного образа жизни.

К вашим услугам – комфортабельный аэробный зал, в котором проводятся индивидуальные занятия танцами, степ-аэробикой, йогой, пилатес и прочими направлениями фитнеса.

Чтобы ваше тело выглядело еще привлекательнее,  в нашем салоне можете воспользоваться такими услугами, как фотоэпиляция, депиляция воском и посещение современного горизонтального или вертикального солярия.