|
Арабский танец Arabic Dance
танец живота - танцевальный урок с восточными этническими элементами. Улучшает пластику движений, помогает снижать вес. Хорошая гимнастика для малого таза. Для всех уровней подготовки. Латинский танец "Latina dance"
Latina dance - танцевальный урок с элементами латинских танцев. Высокая аэробная нагрузка. Снижает вес. Улучшает координацию движений. Стрип пластика "Strip"-
стрип пластика - танцевальный урок с элементами легкой эротики. В танце используются аксессуары одежды, предметы одежды или предметы мебели. Формирует пластику движений. Стрип аэробика "Strip dance"
стрип аэробика - танцевальный урок с элементами легкой эротики. Формирует пластику движений. Фитбол "Fitball"
Фитбол "Fitball" - урок с использование большого мяча, направленный на укрепление тонуса мышц. АБЦ и растяжка "ABC and streight"
Растяжка стретчинг - урок, состоящий из двух частей. Первая часть - аэробная, продолжительностью 30 минут направлена на укрепление мышц пресса, уменьшение объема в области живота. Вторая часть, продолжительностью 30 минут направлена на расслабление и растяжку всех групп мышц. Пилатес
Пилатес- это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates) в начале XX века как реабилитационная гимнастика. Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и с применением специального гимнастического оборудования. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию движений снижает эмоциональное напряжение. Не имеет возрастных ограничений и противопоказаний. Йога и Хатха йога
Йога - одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма. Понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. "Хатха-йога"- одна из самых популярных систем йоги. Хатха-йога сосредоточена на шаткарме, очищении тела, приводящего к очищению ума (ха), и праны, или жизненной энергии (тха). Хатха-йога даёт дальнейшее развитие сидящим йогическим позам (асанам) раджа-йоги Патанджали, добавляя к ним гимнастические йогические элементы. Развивает гибкость, выносливость, увеличивает подвижность суставов, учит правильному дыханию, восстанавливает нервную систему, нормализует сон, снимает раздражительность, снижает избыточный вес за счет восстановления обмена веществ. Не имеет противопоказаний и возрастных ограничений. Занятия по индивидуальной программе с учетом способностей вашего организма, максимальной отдачей и комфортом – это и есть персональные тренировки с личным инструктором. |
