Как похудеть быстро без вреда для здоровья

как похудеть без вредаСтройная фигура – мечта многих девушек. Пытаясь найти ответ на вопрос «как быстро похудеть?», зачастую, они истощают свой организм неправильными диетами и мучительными голоданиями. На самом деле, снижать вес следует аккуратно, грамотно и без вреда для здоровья. Все описанные ниже советы следует применять в комплексе, именно так они дадут вам желаемый результат.

Корректировка питания

Самое главное правило для тех, кто думает, как быстро похудеть – это корректировка питания и переход на правильный рацион. Вы можете самостоятельно пересмотреть свое меню или отправиться за помощью к специалисту-диетологу, чтобы похудеть еще быстрее.

Первое, что вам нужно сделать – это отказаться от сахара, так как этот продукт относится к категории быстрых углеводов. Очень важно не только перестать кушать тот сахар, что лежит в сахарнице, но и отказаться от иных сладких продуктов – хлеба, мюсли, засахаренных сухофруктов и прочего.

Следующий этап – сократить употребление всех остальных углеводов. Ни в коем случае не убирайте их из вашего меню полностью, иначе организму негде будет брать энергию, а ведь наша цель – это не только быстрое похудение, но и правильное.

1-2 раза в неделю устраивайте себе разгрузочные дни. Максимально снижайте количество потребляемых калорий в такие дни и кушайте только самые здоровые продукты. От этого вы не только сбросите вес, но и станете чувствовать себя намного здоровее.

Спорт, спорт, спорт!

как похудеть без вредаЕсли вы все еще не верите, что спорт поможет вам быстро похудеть, то следующие доводы окончательно вас в этом убедят.

  1. За одну часовую тренировку вы можете сжечь от 200 до 1000 калорий! Точное количество калорий зависит от вида и интенсивности тренировки, вашего веса, температуры в помещении и многих других факторов, но, в любом случае, спортивная нагрузка не пройдет даром.
  2. При регулярных тренировках ваш метаболизм существенно разгоняется, а это значит, что даже во время сна и отдыха вы будете тратить в разы больше калорий и сможете похудеть еще быстрее.
  3. Во время занятий спортом, ваш организм начинает расходовать жировые отложения, чтобы обеспечить вас энергией. При этом мышцы становятся более крепкими, а тело – красивым и подтянутым.
  4. Ну и, наконец, во время любой тренировки у вас усиливается выработка адреналина. Этот уникальный гормон стимулирует процесс распада жиров.

Косметические процедуры

Тем, кто задается вопросом, как быстро похудеть, обязательно нужно внести в свое расписание различные косметические методы коррекции фигуры, способствующие ускорению этого процесса. На самом деле, таких процедур достаточно много. Давайте рассмотрим три самые популярные.

Первая процедура для быстрого похудения – это обертывания. Мастера используют в данном случае различные средства, как косметические, так и природные, например, обертывания с медом. Очень важно внимательно обсудить перед началом процедуры все детали с мастером и выяснить, нет ли у вас аллергических реакций на те или иные вещества.

Вторая процедура – массаж. Это может быть, например, антицеллюлитный или вакуумный массаж. Наиболее подходящий вид массажа, а также длительность курса и частоту процедур поможет определить массажист.

Третья процедура – это посещение бани или сауны. Удивительно, но подобные приятные визиты также имеют сильное влияние на быстрое похудение. Если у вас нет противопоказаний к посещению бань и саун, берите подруг и отправляйтесь хорошенько попариться.

Если вы захотели узнать, как быстро похудеть и решили серьезно взяться за этот вопрос, обратитесь к специалистам Эстетик Клуба. Они помогут вам грамотно подобрать все необходимые косметические процедуры, объяснят все их особенности и преимущества и сделают ваш процесс похудения быстрым и легким. 

Возврат к списку